co jeszcze

Słaby ten plan, lepiej skup się na bieganiu tak jak mówi bokser, pograj z kumplami w piłkę czy kosza idź na basen a więcej zyskasz niż tym co sobie wymyśliłeś. Masz tu jeszcze ciekawy temat... http://www.sfd.pl/Ćwiczenia_w_plenerze_i_nie_tylko_-t817162.html Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2011-12-18 18:15:47

Jest jeszcze 1 kłopotliwa kwestia bo do szkoły przeważnie chodzę na 7 , śniadanko o 6 potem 10 a na siłke dopiero 14 także jak nie zjem nic przed nią to jestem bez sił, a przerwa między posiłkami 4 h i do tego przed siłownią dobra nie jest, co poradzicie w tej kwestii ? co zjeść przed siłką ?

Jeszcze co do dawki. 10g DT - u mnie 4x w tygodniu 5 w DNT ? Koleś ze sklepu powiedział mi, ze najlepiej ciagle po 10gramow :|

VLAD.IV no dzięki za info. Boggie no masz racje szkoda zachodu. Mmaarcin wielkie dzięki. Panowie moglibyście jeszcze napisać co sądzicie o magnezin bo to jest chyba to czego szukam Sogi dlawas.

Dochodzisz i co,ubierasz sie i koniec po 3 minutach?a to nie mozna iść sie odświeżyć wrócić i puknąć ja jeszcze ze 3 razy?

[...] gdzies pytalem co z chodzeniem na solarke podczas pryskania skory tym 4ad....czy po jakims czasie mozna isc no. 2 godziy od spryskania skory....bral to juz ktos i opalal sie czy jakos tak...??a i ile clomba potzrba na odblok po tych 2 srodkach m1t i 4ad bo mam 12 tabsow...dokupic jeszcze..?? Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-11-27 18:32:03

nie wiem po co spinki... czasami ktoś móże rzucić Ci propozycję niezawarta w twoich przykładach co nie znaczy ze rada bedzie zla. poczytaj opinie o S.A.W treckowym, mi przypasowal i na bank do niego wroce jeszcze

[...] to po maturze ;] No właśnie chciałbym zgubić trochę tego fatu z brzucha i boków, z twarzy tez lekko by sie przydało zejść ;] W sumie mogę ćwiczyć Niedziela,piątek... i jakiś jeszcze jeden dzień środa/czwartek więc 3x dni w tygodniu okey, rozpisałem sobie wczoraj kaloryke, tylko nie wiem czy 500kcl różnicy w rotacji to nie za dużo, po za tym tak [...]

w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? Dodajesz jeden skok cieżaru. a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - 1s - Uginania nóg w leżeniu - 1s - Wspięcia na palce w siadzie - 1s Uginanie wyrzuc. b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 1s - Wyciskanie [...]

a po co clom do t3?może poczytaj jeszcze trochę o tym za co chcesz się zabrać bo chyba niezbyt masz pojęcie

No właśnie niestety u nas są tylko 2 treningi, a tak jak mówię trenuje przeszło 4 lata, więc jakieś tam podstawy mam ;) Panuję co prawda dorzucić coś jeszcze z SW, raczej to będzie parter ale to od następnego sezonu o ile uda się znaleźć coś sensownego, gdzie nie będę zmuszony płacić pełnej kwoty, trenując raz w tygodniu... Zmieniony przez - SzK w [...]

[...] posiłek. Lepiej to zamienić ? I bic odrazu po treningu + wypić wpi i carbo ? Cykl planuje 12tyg i co 2tyg dokładać po 2jednostki czyli skończę na 12 lub 14 jednostkach jeszcze nie wiem. W dt mam strzała do śniadania jak wcześniej pisałem i po treningu. W dnt tylko rano. Narazie te 4jednostki i tak jak pisałem jem 150g kaszy z kurakiem i nie [...]

Testosterol?;/ chodzi Tobie o Testosterol 250(bodajze z tego co pamietam firmy megabol-jako suplement) czy o Testosteron jako SAA?Ale chyba mnie oczy jeszcze nie myla chociaz pozno juz! Ale ide spac bo widze ze coraz to idiotyczniejsze posty sa zakladane jak sie wakacje co poniektorym zaczely Pozdrawiam Mlodziak!

Bez takiego gadania pewnie jeszcze by sobie poczekał trochę na walkę o pas ale ma gadkę, która troszkę mu pomogła. Oczywiście talent i umiejętności to podstawa ale wyszczekać sobie po części szansę na TS też trzeba. Conor powinien na spokojnie tę walkę z Siverem wygrać chociaż ciągle chodzi mi po głowie myśl "co by było gdyby" %-)

[...] poscie. ze Aldo ma swietne zapasy tez napisalem,jakby co. %-) po prostu raczej nie uzywa ich w ofensywie,bo leje wszystkich w stojce,ale tak jak wspomniales - potrafi zrobic z nich swietny uzytek,wiec kto wie. no ciekawe. szkoda,ze dzis Siver wygra (zmieniam zdanie,jednak na 100000% procent),ale moze jeszcze kiedys Conor dostanie szanse. ;-)

[...] rehabilitacji i niestety bliżej nieokreślonej przerwie w treningach, bo kręgi były dość mocno poprzesuwane i w dodatku niestabilne więzadła - za duże ryzyko (w MT dochodzi jeszcze szarpanie się w klinczu). Czasami wystarczy tymczasowa rezygnacja ze sparingów. Ale najpierw sprawdź co jest grane a potem będziesz się martwił Btw, jestem [...]

samo o czym Ty koorwa piszesz? 10kg up albo 8 w dol dianabol, podstawa kazdego cyklu. wyjdz stad pajacu wiesz w ogole co piszesz, czy tylko pjerdolisz zeby statystyki sobie poprawic? do autora: za miche sie weź bo masz 10kg niedowagi saa zostaw na inny czas , bo ten jeszcze nie nadszedl Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-06 04:58:42

[...] tworzyć mgr lub dalej to już teraz zacznij planować tak aby nie odsłonić zbyt dużo bo wtedy nie przejdzie mgr. Mniej wiecej tyle mogę powiedzieć od siebie Przeczytałem jeszcze raz. Nie wiem czy ankieta będzie odpowiednia do tematu bo na pewno nie da się wykazać czy też udowodnic ze to sterydy wywołały chorobę a jedynie nakreslisz ze mogł [...]

jako kreatyne masz TCM lub ester kratyny wiec formy krety ktore nie powinny powodowac retencji wody(wszystko zalezne jeszcze od diety) a o inne "skutki ubocznie" nie ma co sie martwic bo ich nie ma glutamina bzwzglednie bezpieczny suplement min zwieksza odpornosc organizmu BCAA- aminokwasy rozgalezione bezpieczne w 100%, bialko sklada [...]

Ok zmieniłem ryż na brązowy w drugim posiłku. Kolejne pytanie: Czy jak wpakuje zamiast jajek rano odżywkę białkową a po treningu dodam kurczaka zamiast odżywki to czy to będzie ok? Bo mam jej trochę i chce ją gdzieś wcisnąć, bo oszczędzam też trochę na czasie. Czy ewentualnie jakbym zostawił posiłek po treningowy tak jak jest to czy są w nim [...]